Dzień dobry.
Zestaw ćwiczeń ” Jesteś moim cieniem”
Dziś zapraszam do ćwiczeń i Rodzica i dziecko..
Rodzic wypowiada przed każdym ćwiczeniem słowa „Hejże, ha! , Hejże ha! Rób to co ja” i pokazuje ćwiczenie a dziecko naśladuje ruchy dorosłego.
- Marsz w miejscu z wysokim unoszeniem kolan.
- Skłony w przód z dotykaniem- stopa lewa- ręka prawa stopa, prawa ręka- lewa stopa.
- Skręty tułowia w siadzie skrzyżnym, dłonie na ramionach, skręty tułowia w lewo w tył i w prawo w tył
- Wymachy nóg w klęku podpartym- na zmianę noga lewa , następnie prawa.
- Huśtanie- siadamy w siadzie skrzyżnym, chwytamy stopy, przechodzimy na zmianę z siadu do leżenia na plecach.
- Podskoki- w pozycji stojącej wykonujemy podskoki obunóż wokół własnej osi.
- Przysiady-stoimy ,zaciskamy pięści, wykonując wymachy ramion w przód stajemy na palcach, wykonując wymachy ramion w tył kucamy.
- Leżenie na plecach, ugięte nogi w kolanach, ręce wzdłuż ciała. Wykonując wdech nosem, unosimy ręce i przenosimy je za głowę. Wydychając powietrze ustami, ręce wracają do tułowia
Pozdrawiam