Dzień dobry.
Zestaw ćwiczeń ” Jesteś moim cieniem” 
Dziś zapraszam do ćwiczeń i Rodzica i dziecko..
Rodzic wypowiada  przed każdym ćwiczeniem słowa „Hejże, ha! , Hejże ha! Rób to co ja” i pokazuje ćwiczenie a dziecko naśladuje ruchy dorosłego.
  • Marsz w miejscu z wysokim unoszeniem kolan.
  • Skłony w przód z dotykaniem- stopa lewa- ręka prawa stopa, prawa ręka- lewa stopa.
  • Skręty tułowia w  siadzie skrzyżnym, dłonie  na ramionach, skręty tułowia w lewo w tył i w prawo w tył
  • Wymachy nóg w klęku podpartym- na zmianę noga lewa , następnie prawa.
  • Huśtanie- siadamy w siadzie skrzyżnym, chwytamy stopy, przechodzimy na zmianę  z siadu do leżenia na plecach.
  • Podskoki- w pozycji stojącej wykonujemy podskoki obunóż wokół własnej osi.
  • Przysiady-stoimy ,zaciskamy pięści, wykonując wymachy ramion w przód stajemy na palcach, wykonując wymachy ramion w tył kucamy.
  • Leżenie na plecach, ugięte nogi w kolanach, ręce wzdłuż ciała. Wykonując wdech nosem, unosimy ręce i przenosimy je za głowę. Wydychając powietrze ustami, ręce wracają do tułowia
Pozdrawiam 
Kategorie: Archiwum

Kontynuując korzystanie ze strony, wyrażasz zgodę na korzystanie z plików cookie. więcej informacji

Ustawienia plików cookie na tej stronie internetowej są ustawione na "zezwalaj na pliki cookie", aby zapewnić Ci jak najlepsze wrażenia z przeglądania. Jeśli nadal używasz tej witryny bez zmiany ustawień plików cookie lub klikniesz "Akceptuj" poniżej, to wyrażasz na to zgodę.

Zamknij